Você, você mesmo, tanto quanto qualquer um no universo inteiro, merece seu amor e afeição. ~ Buddha
O Valentine’s Day, assim como o Dia dos Namorados, nos coloca muita pressão para nos apaixonarmos e demonstrar nosso amor com presentes e grandes gestos românticos. O feriado coloca a ênfase no amor a sua outra acima de tudo, mas você já pensou que, você é realmente a pessoa mais importante em sua vida? Então, por que não aproveitar este dia apenas para amar e cuidar de si mesmo? Afinal, dizem que você não pode amar outra pessoa até que você realmente ame a si mesmo. Então, sem mais delongas, aqui está nosso guia de como amar a si mesmo neste Valentine’s Day.
No mundo de hoje, o amor-próprio e o autocuidado são frequentemente considerados tabus. Achamos que estamos agindo de maneira egoísta quando gastamos tempo para mimar a nós mesmos. Esse sentimento foi incorporado em nosso subconsciente desde a infância. Sabemos que o autocuidado tem que ser construído, mas muitas vezes esquecemos que é essencial para a nossa saúde. Assim como uma dieta saudável e atividade física garantem uma vida longa, o mesmo acontece com o amor de dentro para fora. Na verdade, essa é a resposta mágica para alcançar o bem-estar ideal. Em homenagem ao Valentine’s Day, o Dia Internacional do Amor, aqui estão 8 passos importantes para cultivar o amor interior:
Pratique a auto-aceitação
Aprender a aceitar a si mesmo como você é, é o passo mais importante para o amor próprio. Pare de se comparar, você é perfeitamente imperfeito! Apaixone-se de novo por si mesmo e não se critique. Ame suas forças e deixe-as brilhar. Um exercício simples para praticar a auto-aceitação é começar o dia com olhar no espelho e dizer “eu amo você incondicionalmente” e depois reconhecer algo positivo sobre você mesmo. Começar seu dia com uma afirmação positiva realmente faz a diferença. Concentrar-se nos momentos positivos do seu dia irá transformar a sua mentalidade ao longo do tempo.
Seja grato
Os benefícios da prática da gratidão são quase infinitos. As pessoas que refletem regularmente sobre as coisas pelas quais são gratas experimentam mais emoções positivas, expressam mais compaixão e gentileza e têm uma saúde geral melhor.
A melhor maneira de experimentar os benefícios da gratidão é reconhecer novas coisas pelas quais você é grato todos os dias. Certifique-se de cultivar uma apreciação por suas próprias forças e dons. Expresse gratidão pela pessoa que você é, por ser saudável e capaz de fazer a diferença em sua própria vida. Com a prática da gratidão, você está ajudando a mudar o diálogo interno negativo e a se concentrar no lado positivo das coisas, tornando-se uma pessoa mais feliz.
Enviar para si mesmo um presente de Valentine’s Day é totalmente aceitável! Compre aquele vestido novo, inscreva-se em uma caixa de assinatura de algo que você goste, desfrute de um dia de spa. Você envia presentes para mostrar apreço aos amigos, e essa linha de pensamento se aplica totalmente a você mesmo.
Recarregar, Redefinir, Ir
Dedicamos nossas vidas à nossa carreira, cuidar de crianças ou entes queridos, mas muitos de nós têm muita dificuldade em ter tempo para si mesmos. Pare de se sentir culpado por ter algum tempo para si mesmo porque você merece! Além disso, você realmente precisa disso, e não há melhor maneira de redefinir do que estas preciosas poucas horas sozinho com você mesmo. Ou você gasta em meditação, pratica ioga, faz uma longa caminhada do lado de fora ou simplesmente vai a um jantar sozinho. Este ritual é extremamente importante não só para o seu próprio bem-estar, mas também para aqueles que o rodeiam. Se você ficar para baixo, que bem você fará para os outros? Lembre-se, você precisa colocar sua máscara de oxigênio em primeiro para poder ajudar a pessoa ao seu lado!
Seu corpo é seu templo
Cuidar do seu corpo é uma parte significativa do cultivo do amor-próprio. É importante reabastecer seu corpo com alimentos saudáveis e demonstrar o respeito que você tem pelo incrível templo que sua alma habita, fornecendo os nutrientes de alta qualidade de que ele precisa para prosperar. Você é o que você come, afinal.
Esportes e atividade física regular é outro importante gesto amoroso, juntamente com uma dieta saudável. Algumas outras técnicas simples de autocuidado para mostrar ao corpo o amor de que ele precisa (e merece!) Podem ser tomar um banho relaxante, receber uma massagem facial ou dar ao corpo todo o sono que ele deseja.
Uma abordagem diferente para praticar o amor próprio (especialmente em torno do Dia dos Namorados) é surpreender a si mesmo com um belo presente.
Independentemente de você ter um namorado (a) ou não, nunca é uma má ideia mimar-se com uma cesta de presente de spa ou um conjunto de velas de aromaterapia. Óleos essenciais perfumados contribuirão para a experiência relaxante no conforto da sua própria casa, ajudando-o a descontrair e a concentrar-se no seu eu interior. Em vez de esperar que alguém dê flores e chocolate, mande você mesmo para você!
Desapegar-se
Nossos arredores geralmente refletem nosso estado emocional interno. Viver ou trabalhar no caos pode afetar profundamente a maneira como você se sente e criar um caos dentro de si. Um espaço aberto e organizado, por outro lado, pode ser edificante e relaxante. Isso não significa necessariamente que você precisa ser um TOC para limpar seu espaço, mas tirar um pouco de tempo para colocar tudo em ordem pode fazer uma grande diferença.
Livrar-se de algumas coisas antigas que você nunca usa e decorar a sala com algumas flores frescas pode ser bastante refrescante. Pense nisso como se livrar do velho para abrir espaço para o novo, mais auto-consciente, auto-aceito e auto-amoroso VOCÊ!
Alimente seus sonhos
Nossos sonhos são a grande parte de quem somos. É por isso que é vital não apenas sonhar alto, mas também saber como realizar esses sonhos. Uma das coisas mais poderosas que podemos fazer por nós mesmos é fazer um esforço consciente para nutrir nossos objetivos e sonhos. Afinal, não é o cuidado que faz tudo crescer?
O alimento mais importante para os seus sonhos é o amor. Trate seus sonhos como suas criações mais preciosas. Mantê-los em um lugar muito especial em sua mente e continuar a acreditar neles, não importa quão ultrajantes possam parecer. Porque se você não acredita neles, quem vai acreditar? Sonhos e objetivos devem ser alimentados com pensamentos positivos todos os dias. Quando focamos nossas mentes no que realmente queremos e nos preenchemos com afirmações e pensamentos positivos, isso nos ajuda a alcançar a paz interior, criar um senso mais forte de amor-próprio, aumentar a abundância e a prosperidade, atrair grandes oportunidades e alcançar nossos sonhos.
Desintoxicação Tecnológica
Entre telefones, tablets, computadores e TVs, nossas mentes são constantemente superestimuladas. Todo esse tempo excessivo de tela nos distrai da realidade, de nossos pensamentos e sentimentos, nos distrai de nós mesmos. É exatamente por isso que é tão importante entrar em contato com si próprio, aproveitando um tempinho longe tempo da tecnologia.
Comece simplesmente não usando nenhum aparelho uma hora antes de ir para a cama e uma hora depois de acordar. Isso significa um não para mensagens de texto, Instagram e e-mails. Pode ser difícil no começo, mas você sentirá imediatamente a diferença. De repente você terá tempo para o livro que você queria ler desde a faculdade, meditar ou simplesmente passar o dia na sua cabeça e praticar gratidão.
Pare de verificar seu telefone pela manhã e comece seu dia com seu próprio registro. Pratique concentração escrevendo em um diário. Faça um ritual matinal em vez de percorrer o feed do Facebook enquanto ainda está na cama. Use o diário para planejar seu dia, compartilhando seus pensamentos, sentimentos e estabelecendo metas de vida. Se você não tem nada a dizer, você sempre pode tentar fazer um pequeno rabisco. Desenhar e colorir (até mesmo figuras de palitos) acalma a mente e inspira a criatividade em outras áreas.
Não encontre desculpas para se sentir feliz
Você não precisa de uma desculpa para se sentir feliz, é seu direito, use-o! Faça as coisas só porque você quer. Divirta-se e cultive a alegria. Quando as coisas não acontecem como planejado e você não gosta de nada, ou precisa de um pouco de ajuda, não espere que alguém ou algo mude a situação. Assuma a responsabilidade em suas próprias mãos e faça algo que o faça feliz aqui e agora. Não importa se é um buquê de suas flores favoritas, um chocolate gourmet ou uma garrafa de vinho (sim, o que quer que funcione), sinta-se à vontade para se agradar sem se sentir culpado. Lembre-se, a auto-aceitação é um passo importante para cultivar o amor próprio!
Com o Valentine’s Day se aproximando, faça mais do que apenas demonstrar seu amor por uma pessoa especial em sua vida. Olhe para isso como uma oportunidade para celebrar seu “eu” precioso, cultivar o amor interior e crescer espiritualmente. Porque, de acordo com Buda “Você, você mesmo, tanto quanto qualquer um em todo o universo, merece seu amor e carinho”.
Quem é o seu amor?
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Um dos membros mais antigos da família GiftBasketsOverseas.com, Kate é criativa, responsável e metódica. Não importa o que ela esteja fazendo – para a empresa ou em sua vida pessoal – Kate sempre tenta colocar o seu melhor e aproveitar.